Sigue nuestras novedades:
11 enero, 2012 - Por: 

La dieta South Beach

dieta-south-beach-ensalada-atun
dieta-south-beach-ensalada-atun

Cómo perder peso usando la dieta South Beach

La dieta South Beach tal vez os puede sonar porque es una de las dietas estrella, de las famosas. Sobre todo, de las famosas americanas. Muchas son auténticas seguidoras de la dieta que te hace perder de media, 3 kilos a la semana.

Siempre depende del metabolismo de la persona que la realice, el ejercicio físico, la pérdida de peso que se deba perder, etc. Es posible que incluso se pueda perder algo más. Pero ese umbral es el idóneo para no poner en riesgo la salud.

Vayamos por partes, la dieta South Beach funciona en la mayoría de las mujeres y hombres, que la han seguido. Su pérdida de peso no es brutal, justamente lo necesario para no pasar hambre, no jugar con la salud y no darse apenas cuenta de que realiza una dieta.

Es una dieta que combina por así decirlo, lo que sería la típica dieta disociativa y se van descargando los hidratos de carbono. Entrando más a fondo en lo importante: no se pasa hambre y además, no se produce el efecto rebote al terminarla y no se recupera el peso perdido ni se aumenta.

Para realizarse hay que seguir un método. Las tres fases: en la primera fase es donde más peso se pierde y además, de manera muy rápida. Suele prolongarse como máximo, dos semanas. (Tener en cuenta que es posible haber perdido de media unos 6 kilos…). En la segunda fase y la tercera, la pérdida de peso es algo más lenta, pero también más segura.

  • En la primera fase: no se comen azúcares, frutas, pan, etc. Si se puede comer carne, vegetales, leche y productos bajos en grasas.
  • En la segunda fase: Se puede empezar a comer los llamados hidratos de carbono buenos: la fruta, el pan, azúcares…
  • Y la última fase: se puede comer ya de todo, pero con cautela para no recuperar el peso perdido.

Continúa leyendo...

Idiva (idiva.com) Todos los derechos reservados.

Cosas que piensas antes de preparar la comida de tus hijos

Algunos piensan que cuando las mujeres se levantan solamente piensan en lo que se van a poner en el día de hoy, pero la verdad es que… no están equivocados… aunque lo que sí es que las mamás suelen...
Calyform (calyform.com) Todos los derechos reservados.

Postres con estevia que encantarán a tus hijos

Cuando se trata de cocinar con un endulzante que no es azúcar hay que tomar ciertas consideraciones en la cantidad y el sabor, pues es distinto. Este es el caso de la estevia y para que no agregues de...
Refugio Antiaéreo (refugioantiaereo.com) Todos los derechos reservados.

Las mejores frutas para el corazón

El corazón late 72 veces por minuto así que es uno de los órganos que más trabajan para que puedas seguir viviendo. Ya es hora de que le des un poco de salario ¿no es así? Para darle un...