Sigue nuestras novedades:
3 enero, 2012 - Por: 

Cómo conseguir una cintura perfecta

cintura-victoria-beckham
cintura-victoria-beckham

Cómo hizo Victoria Beckham para conseguir una cintura estrecha

Una  cintura perfecta siempre viene a la cabeza con el típico canon de cintura estrecha, sin grasa, delgada y echamos la memoria atrás, como las mujeres de otros tiempos que tenían unas cinturas angostas, con esos corsés y que se le podía coger con ambas manos. Pues bien, conseguir una cintura de avispa, no es fácil.

Con el paso de los años, malos hábitos, falta de ejercicio, los embarazos, los partos y mil situaciones más, hacen que la cintura, pierda el tono y se vuelva más ancha, con falta de tono, con grasa, con flacidez.

Algunos entrenadores personales dicen que sin ir más lejos, una famosísima realiza ejercicios de flexibilidad, ejercicios aeróbicos, ejercicios cardiovasculares, entre otros. Se dice que esta famosa, mujer de futbolista y ex cantante, realizaba estos ejercicios. ¿De quién hablamos? Ni más ni menos que de Victoria Beckham.

Cuando ésta estuvo en España y se apuntó a un gimnasio, con entrenador personal, se supo la rutina que realizaba. Y entre esos ejercicios y su entrenamiento, estaban éstos. En ejercicios cardiovasculares entraba el correr, la natación…ejercicios que queman grasa y mueven todos los músculos, para que todo el cuerpo trabaje por igual.

¿Qué tiene que ver esto con la cintura? Pues mucho, porque al realizar ejercicios cardiovasculares (combinados siempre con las dietas… siempre lo digo) la grasa de la cintura se ve beneficiada y de ahí, la cintura de avispa que ella luce siempre.

Eso si, se debe abusar de las frutas y verduras, en este caso. Además también se deberá comer bastante pescado. Sin ir más lejos, Victoria come mucho pescado y muchas algas, algo que le aporta beneficios porque no engorda y tiene muchas vitaminas.

Tampoco hace falta machacarse mucho en el gimnasio. Basta por ejemplo, con tres días a la semana, con un tiempo entre los 45 minutos o una hora. Lo ideal es siempre intentar estar más de media hora. Porque a partir de ese momento es cuando el cuerpo empieza a quemar calorías, las reservas de grasas que tengamos acumuladas en el cuerpo, por lo tanto si estamos menos tiempo, no conseguimos objetivos.

Continúa leyendo...

Salpi Crush (salpicrush.bogspot.com) Todos los derechos reservados.

Desintoxicante de frutas para el verano

Sin importar los apuros que tengas o lo estresante que pueda ser tu vida, una de las cosas más saludables que puedes hacer por ti es dejar las bebidas enlatadas y consumir algo como el siguiente desintoxicante de frutas...
abdomen-firme-sin-grasa

Un abdomen firme y sin grasa: ¿es posible?

Una de las zonas que más acumula grasa, volumen y retiene los líquidos, es el abdomen. Una zona que da mucho complejo tanto a mujeres, como a hombres. Está claro que un abdomen plano, sin gota de grasa, tonificada,...
iMujer El Gran Chef (elgranchef.imujer.com) Todos los derechos reservados.

Baja de peso con amaranto

El amaranto es una importante fuente de energía así como de ácido fólico, elemento útil para que tengas un buen embarazo y el bebé nazca sin deficiencias mentales, por ejemplo, pero lo que quizá no sabías es que también...