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1 enero, 2015 - Por: 

Tips para lograr tus propósitos en este año

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Cuando se trata de cuestiones como dejar de fumar, saldar deudas o adquirir hábitos para mejorar la salud, expertos de la Universidad de Maryland, en Estados Unidos recomiendas los siguientes tips para lograr tus propósitos de este año.

Empieza cuando antes

Esto se debe a que la acción precede a la motivación, pues de acuerdo a la psiquiatra Hinda Dubin, no es necesario que esperes hasta que te sientas llena de energía y motivada para que comiences algo. Cualquier acción, aunque sea pequeña pero que esté encaminada a conseguir el objetivo, facilita que lleves a cabo tu propósito.

Vuelve a intentarlo

De acuerdo a los expertos de dicha universidad, lo mejor es que cuando te equivoques vuelvas a intentarlo y que aprendas de tus errores. Esto te ayudará a mejorar en poco tiempo y te acercará más a tus objetivos.

Decisiones absolutas nunca

Si quieres conseguir tus metas en este año, es importante que tengas constancia y que no tomes decisiones absolutas. Procura ser realista y reducir la frecuencia de las veces que dices o piensas: “esto no lo vuelvo a hacer nunca”. Cuando hagas esto estarás más cerca de tu objetivo.

Paso a paso

¿Piensas en cosas grandes? Si tu objetivo es grande podrías desfallecer antes de haber comenzado. En caso de que quieras dejar de fumar, busca ayuda adecuada para hacerlo o si quieres bajar de peso, puedes comenzar con 500 gramos de menos a la semana.

Si la voluntad flaquea

Cuando tu voluntad flaquee, según los científicos puedes hacer pequeños cambios en tus hábitos, por ejemplo puedes cepillarte los dientes con la mano con la que no sueles hacerlo y eso te ayudará a fortalecer la voluntad.

Otro tip para lograr tus propósitos de este año que puedes hacer es tensar los músculos, pues según Iris W. Hung, investigadora de la Universidad de Singapur, cuando notes que se te antoja mucho un pastelillo, solo tienes que tensar los músculos de la mano o de los bíceps por 60 segundos y esto te ayudará a pasar la tentación.

También es importante que apliques las buenas acciones en este año, pues te ayudará a incrementar tu resistencia física. Además recuerda que nunca está demás ayudar a alguien a sentirse bien o a mejorar en algo.

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