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21 julio, 2014 - Por: 

Dormir bien es clave para adelgazar

laiveesvida (laiveesvida.com), todos los derechos reservados.
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Está comprobado científicamente que dormir bien y disfrutar de un descanso de al menos siete horas ayuda a adelgazar. La clave de no perderse horas trascendentes de sueño radica en el hecho de que respetando las horas nocturnas apropiadas se logra quemar la grasa corporal que, con pocas horas de sueño, no se podría reducir.

Esto es determinante para la mujer porque muchas veces no se tomaba en cuenta este detalle. Por lo tanto, si ahora quieres lucir espléndida en el verano no sólo hace falta una dieta o ejercicio físico, también es importante dormir bien y no olvidar las conductas saludables.

Menos sueño genera más hambre

Contrariamente a lo que se pensaba antes de que al dormir mucho no se gastan calorías por la inactividad y el escaso ejercicio físico, con pocas horas de sueño las grasas no pueden reducirse. En un descanso maltrecho se incrementan los niveles de una hormona que produce hambre, la grelina, responsable de los kilitos de más que una sufre cada año.

Sortear el insomnio

La importancia de un buen descanso no sólo sirve para adelgazar. Como siempre se supo, dormir bien ayuda a estar con buena concentración durante las actividades cotidianas, tener los reflejos lúcidos, aliviar tensiones, disfrutar más de las cosas y  gozar de una buena salud en general.

Pero a veces las circunstancias no colaboran para que esto pase. El insomnio suele ser un problema eterno, un enemigo acérrimo de la tranquilidad. La solución para sortearlo está en relajarse con técnicas de respiración, darse un buen baño relajante y acudir a prácticas que reduzcan el estrés, entre otras cosas, buscando métodos eficaces que logren consolidar un sueño efectivo.

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