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5 diciembre, 2011 - Por: 

La dieta del bocadillo

La palabra “dieta” ya es sinónimo de limitar el consumo de ciertos alimentos. Por eso cuando nos topamos con dietas en la que se puede comer sobretodo el alimento prohibido, el pan, la expectación es enorme. ¿Hacer dieta y comer pan?

Esta dieta es muy cómoda para el verano, ya que es la época en la que menos apetece cocinar, menos tiempo se tiene o se quiere emplear en la cocina… y es una comida rápida de realizar, se puede comer frío y también es económico.

La dieta del bocadillo es sana, práctica y fácil de seguir.

Al tener como alimento principal el pan, descoloca un poco el hecho que en esta dieta sea casualmente el pan, el que haga acto de presencia y se deba comer. ¿No dicen que el pan engorda?, ¿Entonces como es que está en la dieta?

Se han hecho estudios donde se ha podido comprobar que el pan, no engorda.

La dieta es la siguiente:

  • Para desayunar: Un café con leche descremada, una pieza de frutas y un par de tostadas de pan.
  • A media mañana: un café con leche descremada o bien un yogur desnatado.
  • Para comer: Se puede comer un bocadillo donde podemos elegir la carne y verdura u hortalizas. A elegir entre el jamón cocido y la lechuga o bien pavo, atún con verduras, tomate y queso fresco. Para beber, un zumo de frutas, un yogur o una fruta.
  • Merienda: Un yogur o una pieza de fruta.
  • Cena: Todo a la plancha. Un filete de ternera acompañado de ensalada mixta y de postre, fruta. O bien una ensalada con atún, pollo con verduras, judías verdes con un huevo duro, pescado con panaché y verduras, arroz con verdura o una ensalada de lentejas.

Es una dieta muy variada que puede durar una semana, bien 15 días o máximo un mes. Acompañado de mucha agua y ejercicio físico. Se pueden perder de media en un mes, 4 kilos.

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