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21 mayo, 2014 - Por: 

Consejos para saber cómo afrontar una separación

Leo Hidalgo(@yompyz) (Flickr.com) Licencia CC BY
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Ya sea como una decisión en conjunto, o de uno de los dos, pasar por una ruptura amorosa no es algo fácil. Muchas personas no saben cómo afrontar una separación haciendo que el proceso se prolongue más de lo debido y sea más doloroso.

Dicen por ahí que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional; esto puede ser aplicado a todas las pérdidas por las que se pasa durante la vida de una persona, incluyendo la pérdida que representa el romper relaciones de pareja.

El dolor emocional surge ante una situación que desestabiliza la vida de una persona, ante alguna herida psicológica, es entonces normal sentir dolor ante una separación. Por otro lado, el sufrimiento es la pérdida de la esperanza, imposibilita la acción, y está relacionado con los pensamientos que se tienen sobre una situación dolorosa.

¿Cómo afrontar una separación para no sufrir?

Algunos consejos para poder saber cómo afrontar una separación son:

  • Una ruptura amorosa conlleva un proceso de duelo, con todas sus fases (negación, ira, depresión y aceptación). Vive tu duelo, no te quieras hacer al fuerte descarga toda la energía emocional que llevas. Permítete llorar, cuando lo necesites, de esta manera será más fácil dejar ir al dolor emocional.
  • No te sientas culpable, esto quiere decir que evites pensamientos del tipo: «si hubiera…», recuerda que para que una relación funcione se necesitan de dos personas.
  • Deshecha todas las cosas que te recuerden a tu expareja, pero tómate tu tiempo, házlo cuando te sientas lista.
  • Si tienen hijos en común, nunca olvides que el otro siempre será el papá de tus hijos. Nunca hables mal de él frente a los hijos, esto puede hacerles mucho daño, al sentir que tienen que elegir entre uno de ustedes.
  • Cuida tu cuerpo y tu de tu salud.

 

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