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1 junio, 2012 - Por: 

Nuevo año, nuevos propósitos

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Como todos los años, en cuanto estrenamos número y se terminan las fiestas, empiezan las promesas y las listas de deseos. ¿Se cumplen, sabemos qué pedir o qué podemos incluir en ellas que se realista?

Para no hacer listas y al terminar el año, comprobar que no hemos hecho nada de lo que anotamos, podemos ser ante todo realistas. Nada de misiones imposibles ni milagros.

Sabiendo esto, podemos pensar en qué queremos conseguir, qué quisimos el año anterior y no pudimos realizar y porque motivo. Por ejemplo; quisiste dedicarte más tiempo a ti misma y no lo conseguiste.

Quisiste cambiar de look o llevar el pelo siempre perfecto y tampoco lo pudiste hacer. Por fin ponerte a dieta, ir al gimnasio, hacer ejercicio unas horas en casa, comprarte ciertas máquinas de ejercicio para tenerlas en casa, etc.

Para este nuevo año, que no te pase lo mismo de siempre y por fin, consigue realizar lo que te propongas. Os damos algunos consejos o trucos:

CANSANCIO Y POCO TIEMPO PARA DORMIR:

Di ya basta a despertarte corriendo, sin tiempo ni de desayunar, con mala cara, con sueño, sin pegar apenas ojo, cansada, malhumorada… ¿Sabes que el cuerpo para rendir bien, necesita un mínimo de siete horas de sueño? Calcula que siempre duermas ese mínimo y después planéalo bien. Intenta acostarte pronto.

No te acuestes tardísimo y planea que dormirás mínimo las siete horas que comentamos. Deja las lecturas a la madrugada, ver televisión y demás cosas, para los fines de semana. Nada de trasnochar cada día. Ganarás bienestar, horas de sueño, tendrás mejor humor, el cutis estará más resplandeciente y no tendrás ese aspecto cansado.

HACER DIETA:

Para perder peso, piensa ¿Lo necesito? Pésate y calcula tu índice de masa corporal. Si te sobran algunos kilos, plantéate perderlos simplemente evitando ciertos caprichos y haciendo ejercicio físico, o cambiando ciertos hábitos. Si no te sobran realmente kilos, simplemente con un cambio de hábitos, moverte más, ser más activa y moverte un poco más, irás ejercitando los músculos y tampoco hará falta perder kilos.

Si necesitas hacer dieta, sé realista. Si son muchos kilos, acude al médico. No hagas locuras. Si son pocos: bebe mucha agua, come frutas, verduras, olvida los dulces, no abuses de la sal y nada de fritos. Todo al horno, al vapor o a la plancha.

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