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24 febrero, 2012 - Por: 

Unas curvas como las de Heidi Klum

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Los ejercicios que hace Heidi Klum para verse tan hermosa

Conseguir un cuerpo espléndido es complicado, aunque se intente. Siempre hay una zona del cuerpo que tenemos como conflictiva, frente a las demás y en el peor de los casos, lo difícil es conseguir o intentar, tener un cuerpo en general, envidiable.

Si queremos conseguirlo podemos intentarlo y como truco, comentar que la gran top model alemana, Heidi Klum está con cuerpo espléndido a pesar de haber tenido varios embarazos y siempre se recupera de una manera vertiginosa y admirable.

La modelo tiene un entrenador personal, se llama David Kirsch y según ha comentado en alguna ocasión, ella sigue un programa que él le ha hecho, de manera muy estricta. Realiza un entrenamiento muy completo, con ejercicios cardiovasculares y también ejercicios tonificantes. Siempre con un tiempo aproximado mínimo, de 45 minutos hasta un máximo de una hora y media.

Entre los ejercicios que realiza siempre son completos, como ejercicios específicos de piernas, sentadillas, saltos, lunges, squats, ejercicios específicos para las rodillas, pilates, yoga… de todo. Con estos ejercicios que realiza, mantiene un cuerpo esculpido, cuidado, fibrado… para el glúteo, piernas, muslos, abdomen, brazos… todo el cuerpo en general.

No somos Heidi Klum, pero si ella lo consigue, las demás mujeres también pueden. Todo es ponerle mucho empeño y ganas. Comiendo sano, realizando ejercicios semanalmente. Por ejemplo tres veces por semana. También es cierto, que algunos entrenadores personales recomiendan para casos en los que hay mucho trabajo, realizar ejercicios de manera diaria, aunque sea poco tiempo.

Así nos habituamos antes, se puede ir subiendo la intensidad y los objetivos se empiezan a notar con menos tiempo. Los ejercicios, podemos acudir al gimnasio, pedir ayuda a un entrenador y pedir una hora con él, cada semana (para que salga más barato) o bien hacerlo por nuestra cuenta. Intentar salir a caminar cada día, o salir a correr, utilizar una cinta de correr en casa, bicicleta por donde vivamos, una bicicleta elíptica, saltar a la comba, comprar algún vídeo de aeróbic y seguirlo… la cuestión es realizar ejercicios cardiovasculares para encender el metabolismo y hacer perder rápidamente calorías.

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