Sigue nuestras novedades:
23 febrero, 2012 - Por: 

Un abdomen firme y sin grasa: ¿es posible?

abdomen-firme-sin-grasa
abdomen-firme-sin-grasa

Una de las zonas que más acumula grasa, volumen y retiene los líquidos, es el abdomen. Una zona que da mucho complejo tanto a mujeres, como a hombres.

Está claro que un abdomen plano, sin gota de grasa, tonificada, dura, tonificada… es bonita y la envidia de casi el resto de los mortales. En muchas ocasiones no sobra grasa, pero si hinchazón. Y viceversa.

La alimentación es el pilar más importante. El agua es muy importante, además, ayuda a eliminar volumen y la hinchazón.  La alimentación también influye, las frutas y verduras son muy importantes. Reduce la retención de líquidos, la hinchazón del vientre

Después lo más importante, efectivamente, es la gimnasia. Importante son las abdominales, aunque lo que no se sabe es que no son imprescindibles ni hacen milagros. Es decir, si se tiene un abdomen muy hinchado o con mucha grasa, no servirá de nada realizar miles de abdominales. ¿Por qué? Porque la grasa que recubre toda la pared abdominal impide que las abdominales aparezcan, por lo tanto, si hay grasa, es imposible “trabajarlo”.

Solución: primero eliminar lo máximo posible la grasa. Dieta inevitablemente. Después, abdominales. Si no buscamos el marcar abdominales, se pueden realizar algunas series, para ir trabajando esa zona y mantenerlo, pero poco más.

Funciona también el combinar esta serie con ejercicios cardiovasculares. Son ejercicios que hacen sudar, mueven muchos músculos y sobre todo, adelgazan. Ejemplos: correr, saltar, aeróbic, fitness, step, bicicleta, bicicleta elíptica, bailar, etc.

Todo ello, combinado con una buena dieta y mucha agua, verás que da sus frutos y consigues poco a poco, tus objetivos.

Continúa leyendo...

Salpi Crush (salpicrush.bogspot.com) Todos los derechos reservados.

Desintoxicante de frutas para el verano

Sin importar los apuros que tengas o lo estresante que pueda ser tu vida, una de las cosas más saludables que puedes hacer por ti es dejar las bebidas enlatadas y consumir algo como el siguiente desintoxicante de frutas...
cintura-victoria-beckham

Cómo conseguir una cintura perfecta

Cómo hizo Victoria Beckham para conseguir una cintura estrecha Una  cintura perfecta siempre viene a la cabeza con el típico canon de cintura estrecha, sin grasa, delgada y echamos la memoria atrás, como las mujeres de otros tiempos que...
Supermeal.pk (supermeal.pk) Todos los derechos reservados.

Haz unos chicken fingers en casa

En este día te traemos una receta muy fácil de preparar y además deliciosa con la que puedes deleitar a tu familia e invitados. ¡Prepara unos chicken fingers en casa y agrégales un toque especial! Ingredientes Necesitarás cuatro pechugas...