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16 febrero, 2012 - Por: 

Dietas depurativas para limpiar el organismo

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Desintoxicar el cuerpo con dietas depurativas

Si sientes que has engordado bastantes quilos, o bien te sientes hinchada, con acidez, pesada… y por si fuera poco, además sufres estreñimiento, puedes realizar las famosas dietas depurativas.

En la mayoría de los casos son unas dietas muy útiles, funcionan y hay quien las realiza cada tres meses, para limpiar el organismo, eliminar las toxinas, depurarlo y de paso perder kilos extra. Estas dietas son prácticamente líquidas o a base de frutas y verduras únicamente. No se deben seguir durante mucho tiempo, porque pueden ser perjudiciales para la salud.

A la hora de comer frutas, no todas son poco calóricas, comentaré las que si lo sean y obviaré las más calóricas (el plátano se desaconseja comerlo por la noche por su alto poder calórico). La fruta que se aconseja para este tipo de dieta es la que contenga más agua; por ejemplo la pera, el melón, la sandía, el pomelo, la naranja, la uva, las fresas, melocotones, las manzanas… Es muy importante seguirla solamente como tres días máximos.

A la hora de consumir las frutas deben ser crudas para que no pierdan sus propiedades. Como máximo la cantidad a consumir no debe superar los dos kilos.

¿Qué más se puede consumir? Las frutas mencionadas, mucha agua y los zumos (preferible de las frutas mencionadas) y zumo de limón, que es muy depurativo. Es importante antes de realizarla, acudir al médico para saber que no se padece ninguna enfermedad. Es una dieta que puede producir dolores de cabeza, algún malestar, no se debe realizar ejercicio físico severo debido a que únicamente se consumen frutas, no realizarla los menores de edad…

Las dietas depurativas van muy bien para limpiar el organismo después de grandes atracones y también para las personas que padecen estreñimiento. Debido al consumo de las frutas, el aporte de fibra, mejora mucho el problema.

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